Сыроедение и спорт

Алексей Ятленко, 55 лет, сыроед-фрутарианец 3 года.
Профессиональный тренер по бодибилдингу и фитнесу.

Как я пришёл к сыроедению.

«Истина настолько проста, что за неё даже обидно".

Я уже раньше писал, какой сложный путь мне пришлось пройти в поисках "золотого ключика" к здоровью, пока я случайно не набрёл в интернете на интервью Ричарда Блэкмэна, сыроеда-фрутарианца. Я и понятия ещё не имел, что такое сыроедение. И тем более, я и не предполагал, как это интервью перевернёт мою жизнь! Хотя интуитивно, я искал перемен. Я был готов к переменам. Вот тут мой учитель и пришёл. После прочтения этого интервью, всё казалось таким простым и сложным одновременно. Я не знал что делать и как, но был полон энтузиазма и решимости. Я начал сыроедить на второй день, без раздумий и начал с самой трудной ступени - фрутарианства. Просто я не знал этого, поэтому и не было никакого страха.

Хотя моё здоровье и мой внешний вид говорили о моём прекрасном здоровье, я чувствовал, что все равно нужно что-то менять. И моё сыроедение началось 18 октября 2010 года.

Я ещё не знал,что ждёт меня впереди, но принял решение для себя - следовать по этому не простому, но прекрасному пути, до полного очищения, восстановления и оздоровления организма.

Самое тяжёлое для меня как для культуриста не с одним десятком лет стажем, « повёрнутого» на массе, решить всё это изменить. Только вчера, я попивал "протеиновый коктейль", а сегодня - только фрукты. И никакого перехода! Это было экстремально!

Было несколько попыток сыроедения, начинал чувствовать себя очень хорошо, исчезали проблемы со здоровьем. Но как только я терял в весе 8-10 кг, из-за очищения организма, я сразу паниковал, истерически вставал на весы по несколько раз в день и …срывался на обычную пищу.
Добавлял к обычному рациону культуриста много фруктов и овощей, делал разгрузочные дни, принимал витамины и лучшие спортивные добавки. Набирал массу, силу, выглядел прекрасно, чувствовал себя хорошо, но всё равно через 2-3 недели всё не комфортное состояние организма, все болячки возвращались.
Я устал бороться с собой, нервничал, но моя опытная интуиция вновь и вновь возвращала меня к сыроедению….
Тогда я не просто стал читать статьи о сыроедении, что это полезно и хорошо, а решил изучить и понять этот вопрос с научной точки зрения.
И как только по прошествии времени, с точки зрения науки, физиологии, психологии, опыта многих и многих сыроедов, всё встало на свои места, пришло ясное и осознанное решение встать на путь сыроедения.
Нет психоза, срывов. Ты прекрасно знаешь, для чего ты это делаешь, что происходит с твоим организмом, что за этим последует.
Я легко перешёл кризисную точку потери веса в 10-12 кг, зная, что после очищения, организм восстановится до нужных ему для жизнедеятельности размеров. Необходимо слушать свой организм, свою интуицию.

Сейчас я счастлив, спокоен, радуюсь каждому дню, вкушая эту прекрасную, живую, солнечную пищу. В 55 лет, я выгляжу на 35, никто и никогда не верит моему возрасту. Я активно тренируюсь с железом. Меняется характер, взгляды на жизнь. Всё становится проще и интересней.
Я продолжаю заниматься своим любимым делом — тренирую людей, пытаюсь донести свой опыт, свои знания.
Есть уже здесь в Эквадоре последователи, которые, встав осознанно на этот путь, получили за несколько месяцев здоровье, о котором даже и не мечтали раньше.
Да, этот путь не самый простой, требует от человека осмысленного решения, сил, терпения, воли, настойчивости, огромного внутреннего убеждения в правильности пути и желания следовать ему.
Да, за эти 3 года фрутарианства, было всё не так гладко, были сомнения, срывы. Иногда вопреки здравому смыслу хотелось «варёнки», но попробовав её, уже не получал ожидаемого кайфа. И начиналось всё сначала.

Отказ от термообработанной пищи и переход на фруктарианство, оказалось не простой «прогулкой», как я думал сначала. Катастрофически падал вес, а вместе с ним и сила. Я не мог полноценно, как привык, тренироваться с железом. Для меня, профессионала, это была просто трагедия. Я изводил свою психику – как жить дальше, «жрать» и набирать массу, или засунуть, куда подальше своё тщеславие и честолюбие, и идти путём здоровья? Победил здравый смысл.
И изучив вопросы сыроедения более досконально, я успокоился. Я понял, что просто необходимо пройти через чистку, и здесь нужно позволить собственному телу вернуться к естественному весу, размеру и форме и НЕ МЕШАТЬ ЕМУ, ДЕЛАТЬ СВОЮ РАБОТУ.
Накачивание мышц – это медленный процесс. Очень важно, чтобы сыроеды сначала направляли своё намерение на очищение организма. И пока этот процесс очищения идёт, нужно просто оставаться активным, пока тело не очистится, и не будет снова расти. Не бойтесь потери веса. Этот процесс чистки может затянуться на 6-8 месяцев, а может и до года – это зависит от уровня загрязнённости организма. А пока, не тратьте нервы, не психуйте, просто найдите для себя вид физических тренировок, который Вам нравится и активно занимайтесь. Но никакого фанатизма, не забывайте, что тело чистится и расходует на это максимум своей энергии. Помните, что Вы не достигните пока прогресса ни в силе, ни в массе, пока тело не очистится изнутри. Только после этой чистки оно будет готово к перерождению. Ваши победы придут естественным путём. Ну а когда наступит этот желанный момент, когда Вы приобретёте колоссальную энергию, выносливость, силу – вот тогда занимайтесь так, как будто каждый день – ваш последний.

Я стал анализировать причину своих срывов и понял, что всё на уровне эмоций. Это не я хочу «варёнки», ведь моему организму стало гораздо лучше, чем когда-либо. Это просто зависимость, многолетняя привычка вкусно есть. Ведь если подумать, то вокруг еды крутится вся наша социальная жизнь. Мы ходим в гости, встречаем праздники, запиваем и заедаем горе. Мы едим всегда и везде. Мы практически не можем без еды и 3-х часов. И мы не просто едим, а с каждым разом изощряемся в приготовлении новых вкусных блюд. Нам ведь нужна не еда, не белки, жиры и углеводы – НАМ НУЖНО НОВОЕ ВКУСОВОЕ ОЩУЩЕНИЕ!!! ТОЧКА. А тут вдруг лишиться всего ЭТОГО, жевать травку и есть фрукты?!? Во имя какого-то ЗДОРОВЬЯ? Нет, мы панически боимся этого. Вы и сами наверное знали людей, которые умирали от неизлечимых болезней, но так и не смогли справиться со своей привычкой «блюдомана». И таких, к сожалению, большинство.
Варёная еда - это самый настоящий наркотик. И избавляться от привычки к еде, точно так же тяжело, как и от наркотической зависимости. Если бы это было не так, то сыроедом мог бы стать практически каждый, просто поел фруктов, пожевал травки и забыл о «варёнке» на второй день.

Те, кто прошел путь сыроедения хотя бы 5-8 месяцев, знают, что организму действительно становится лучше. Мы понимаем это, но вдруг ни с того ни с сего, тебе вдруг нестерпимо захотелось испытать любимого прежде вкуса. И тут начинается борьба, ломка – и СРЫВ. А потом муки совести. Знакомая картина?

Вот тут начинается очень ВАЖНЫЙ МОМЕНТ – ОСМЫСЛЕНИЕ И ПРИНЯТИЕ СЫРОЕДЕНИЯ НЕ НА ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОМ УРОВНЕ, А НА ГЛУБИННОМ.

Мы должны очень чётко понять, что здоровое питание не должно быть насилием над собой. Жизнь должна быть в радость. Принуждать себя к сыроедению одним лишь усилием воли не получится. Придётся в определённый момент ПРИНЯТЬ ВЫБРАННЫЙ ПУТЬ И СЛЕДОВАТЬ ЕМУ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И РАДОСТЬЮ.
У меня это понимание пришло после 5 месяцев сыроедения. Пришло через отвратительный СРЫВ.
Эти 5 месяцев я чувствовал себя гораздо лучше прежнего. Но очень сильно потерял вес – 14кг. Мне, как бодибилдеру было не легко, потерял всю былую силу, которую «копил» всю свою спортивную карьеру на «традиционном» питании. А я ведь работал в тренажёрном зале персональным тренером. От моего внешнего вида зависит отношение ко мне клиентов. Представляете мою ситуацию? Был супер-качёк с приличной массой, клиенты стояли в очередь. А превратился в какого-то мальчика-«марафонца», жующего только фрукты. Вот тут всё и началось...

Клиенты смотрят как на больного, с сожалением. А ведь это другая страна, другие люди, другой менталитет. Им очень трудно объяснить, что это временный эффект, что скоро всё восстановится и станет даже лучше. Руководство моего клуба, видя такую картину, стало настойчиво предлагать мне прекратить маяться «ерундой» и вернуться к «нормальному» образу жизни.

Представляете наше перевёрнутое сознание? Жрать «дерьмо», выглядеть так же – это и есть нормальный образ жизни. И всё ради того, чтобы своим «здоровым» внешним видом заработать лишние пару сотен долларов?

Прессинг моральный был со всех сторон. Даже хорошие мои знакомые, старались мне лишний раз подчеркнуть мою худобу и не «очень здоровый внешний вид». И…моё ЭГО, моё тщеславие и честолюбие не выдержали….Я СОРВАЛСЯ!!! Сорвался осознанно, не под пытками. Я пытался себя оправдать, что это моя профессия, мой заработок… Я стал снова БЛЮДОМАНИТЬ….. Я успокаивал себя тем, что я всё-таки диетолог и смогу себе составить грамотное «сбалансированное» меню. Я его действительно составил. Я ЖРАЛ ДВЕ НЕДЕЛИ. Вес быстро пошёл в гору. Через 3 недели я уже восстановил почти все свои потерянные на сыроедении килограммы. Клиенты с завистью смотрели на мой такой стремительный «рост», думая, что русский тренер знает какой то «СУПЕР - СЕКРЕТ» накачки массы…. И снова ко мне проснулся интерес. Все довольны. Только мне было как-то не по себе. Было ощущение какого-то предательства…. С каждым килограммом набранного веса, я физически ощущал потерю здоровья. Все прежние болячки вернулись катастрофически быстро. Опять вялость, вздутие, головные боли, потеря энергии. Внутри было как-то дискомфортно. В итоге, через 3 недели «блюдомания» - в накачанном теле - больной организм.
Я не мог этого ощущать и физически, и морально. Меня всё время тянуло на фрукты. Я вспоминал их восхитительный вкус. Я вспоминал, как было легко и хорошо от них.

Я отчётливо понял для себя, что у меня физически может не остаться времени на эксперименты над собой. Что мне не 20 лет и природу не обманешь. Что никакие упражнения в мире, не заменят правильного питания, а всё необходимо в комплексе. Что по большому счёту окружающим наплевать на моё здоровье. Что мнение окружающих о тебе – это замаскированная попытка поставить тебя в рамки «как все» и тем самым они смогут оправдать свою лень, слабость и не желание трудиться над собой. Ну не любят люди «белых» ворон, им неспокойно живётся рядом с ними. Но самоё важное, я понял, ЧТО МОЁ ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЕ МОЕГО ТЩЕСЛАВИЯ И ЧЕСТОЛЮБИЯ, что моему здоровью абсолютно всё равно каков объём моего бицепса и что в этом мире надо выглядеть «достойно»… Вот тут и пришло ко мне ОСМЫСЛЕНИЕ, ПОНИМАНИЕ И ПРИНЯТИЕ СЫРОЕДЕНИЯ НА ГЛУБИННОМ УРОВНЕ. Я успокоился. Всё стало простым и понятным.

Мне пришлось полностью изменить свою жизнь. Я ушёл с любимой моей работы. Сейчас я консультирую клиентов только по скайпу или по переписке. Да, мне не хватает этой «качковой» атмосферы зала, общения. Но я продолжаю тренироваться. Много стал писать статей, помогаю людям советами. Я понял, что НЕОБХОДИМО ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ЧЕГО-ЛИБО ВО ИМЯ ПЕРЕМЕН И ПРОГРЕССА, Жизнь продолжается на другом уровне.

В настоящее время у меня сложилась чёткая система очищения, питания и тренировок на сыроедении, которые помогают улучшить здоровье и одновременно увеличить силу, выносливость и мышечную массу. Для очищения организма я провожу 1-3 дневные, а иногда и 7 дневные голодания. Это помогает организму быстрее очиститься от накопившихся за всю жизнь шлаков. После этого, на питании только зеленью и фруктами, выходишь на совершенно другой, не бывалый ранее уровень жизни. Ты буквально возрождаешься. Несомненно, что ГОЛОДАНИЕ + СЫРАЯ РАСТИТЕЛЬНАЯ ПИЩА + ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ = ИСТИННОЕ ЗДОРОВЬЕ. Это настоящий рецепт здоровья любого человека.

Я уверен, что если кто-либо действительно серьёзно относится к своему здоровью, тогда отказ от варёной, термообработанной пищи, должен стать отправной точкой в пути. Нас лечат не сырые продукты – ОТКАЗ ОТ ТЕРМООБРАБОТАННОЙ ПИЩИ ВЫЛЕЧИВАЕТ НАС. Я знаю, как тяжело даётся переход, но каждый должен хотя бы начать.

Сыроедение – это самостоятельный путь человека от состояния « болен» к состоянию «здоров». Это путь искупления, когда Вам придётся ВЫСТРАДАТЬ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЗНЕЙ, всех токсинов, которые были накоплены за долгие годы безответственного отношения к своему здоровью, употребления лекарств, приготовленной пищи. Это настоящая работа над собой, изменения мыслей и образа жизни. Приходит чёткое понимание природных процессов. НО РАБОТУ ЭТУ ВАМ ПРЕДСТОИТ ПРОДЕЛАТЬ САМОМУ. Придётся вверить своё здоровье только в свои руки. А чтобы был идеальный переход на сыроедение, необходимо чётко понимать, зачем человеку это нужно.
Сыроедение – это не просто серьёзный шаг, который перестроит тело, сознание, окружение человека. Это, я считаю, экстремальный шаг, который изменит всю твою жизнь. Все эти перемены – это то же самое, что УМЕРЕТЬ И РОДИТЬСЯ ЗАНОВО. И чтобы пойти этим путём, нужно очень хорошо понять, для чего тебе это нужно. Очень чётко озвучить себе ЦЕЛИ и в случае сомнений, цепко цепляться за них. Эта «игра» не для слабаков.
Для меня, это очень простое понимание, что сырая растительная пища – это жизнь. А вся остальная – это смерть. Точка. Ведь основное качество пищи – это не её состав, не белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, калории, а ЭНЕРГИЯ И ИНФОРМАЦИЯ, КОТОРУЮ ЭТА ЭНЕРГИЯ В СЕБЕ НЕСЁТ. Сырая растительная пища несёт информацию о жизни, а вся остальная о смерти, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

ЦЕЛИ у каждого могут быть свои. Но в конечном итоге они у всех пересекаются:

- ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ.

- ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ ПОЛНЫМ СИЛ И БОДРОСТИ.

- ОБРЕСТИ ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЗДОРОВЬЕ, ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ.

- УЛУЧШИТЬ ВНЕШНИЙ ВИД.

- ПРИОБРЕСТИ ВЫНОСЛИВОСТЬ, СИЛУ, ЭНЕРГИЮ, КАКОЙ НЕ БЫЛО ДАЖЕ И В БОЛЕЕ МОЛОДЫЕ ГОДЫ.

- ОЩУТИТЬ БОЛЕЕ ТЕСНУЮ СВЯЗЬ С ПРИРОДОЙ.

Озвучьте себе свои цели и держитесь за них, как бы порой не было трудно. Разве эти цели не стоят того, чтобы перейти на сыроедение?
Просто день ото дня делайте работу над собой. Шаг за шагом идите к своей мечте. Будьте готовы доводить работу до конца. И тогда лучшая картина, которую Вы нарисуете себе, воплотится в реальность. Мы созданы для того, чтобы быть здоровыми. Это наше естественное состояние. И если мы едим сырую, растительную пищу и живём в согласии с природой, то у нас не будет страха перед болезнями, МЫ БУДЕМ СВОБОДНЫМИ!

Мы должны начать жить той жизнью, какой хотим – без болезней и страха за резко угасающее здоровье.
Не думайте, что это трудно, невозможно. Не позволяйте себе таких мыслей. Вы сможете это сделать.
Это не зависит от таланта, счёта в банке или связей.

Секрет успеха здоровья зависит только от одного, ДОСТАТОЧНО ЛИ У ТЕБЯ СМЕЛОСТИ, ЧТОБЫ БЫТЬ САМИМ СОБОЙ И ИДТИ ЭТИМ НЕ ПРОСТЫМ, НО ИНТЕРЕСНЫМ ПУТЁМ ЖИВОЙ, СОЛНЕЧНОЙ ПИЩИ ДО ПОЛНОГО ОЧИЩЕНИЯ, ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА.

Отбрасываем все сомнения, страхи, неуверенность, советы окружающих. Берём ответственность за своё здоровье в свои руки. И делаем тот самый важный первый шаг. И не бойтесь, Вы не одиноки на этом пути. Нас много, решивших сделать вызов себе. И общаясь, мы волей не волей, влияем друг на друга. Я это просто положительно ощущаю. Это придаёт мне сил и уверенности в правильности выбранного пути. И ЧЕМ СЛОЖНЕЕ ПУТЬ, ТЕМ ВЫШЕ НАГРАДА.

Начните любить себя! Любите себя без оговорок, безусловно, прямо сейчас! Если мы идём своим путём, своим предназначением, мы тогда получаем максимум энергии и силы. Делая это, мы начинаем жить той жизнью, о которой мечтали. Мы повышаем уровень своей жизни. И открываем новые возможности для новой, более здоровой и полноценной жизни. Создаём себе новое будущее. Жизнь- классная штука. И практически каждый может решить для себя, где ему быть – или ползать по замкнутому кругу болезней, или оказаться на месте пилота своего здоровья. ВЫБОР ВСЕГДА ЗА НАМИ.
Не надо ждать, не надо откладывать, ведь можно просто не успеть. И результат обязательно придёт. Это правда, которая не станет другой от того примешь ты её или нет.